Phương pháp hiệu quả giúp bé ngủ ngon hơn khi trời nóng

Với thời tiết thay đổi như này, chúng ta rất dễ bị mắc bệnh và đối tượng có nguy cơ nhất là trẻ em. Khi nóng quá, các ông bố bà mẹ phải nghỉ đủ cách để điều hòa giấc ngủ cho bé để bé ngủ ngon

Thời tiết ở Hà Nội đang trở lên nóng hơn khi thời tiết vào hè. Nói chung, khí hậu miền Bắc không được ôn hòa như các tỉnh phía Nam, mùa đông thì lạnh thấu xương, trong khi mùa hè nhiệt độ tăng đỉnh điểm có khi tới 40 độ C. Với thời tiết thay đổi như này, chúng ta rất dễ bị mắc bệnh và đối tượng có nguy cơ nhất là trẻ em. Khi nóng quá, các ông bố bà mẹ phải nghỉ đủ cách để điều hòa giấc ngủ cho bé để bé ngủ ngon. Mùa hè, người ta thường sắm các đồ dùng như điều hòa, quạt phun sương, đệm nước,....nhưng những cái đó không phải ai cũng có điều kiện mua được và thậm trí còn không tốt cho bé nhà bạn. Dưới đây là một số phương pháp đơn giản giúp trẻ ngủ ngon hơn khi trời nóng.

Xem thêm: 8 phút tập Yoga cho giấc ngủ sâu

Lắp rèm cửa sổ cản sáng

Những chiếc rèm cản nhiệt sẽ giúp căn phòng bạn đỡ nóng hơn

Những căn nhà thoáng, cây xanh bao phù thì không sao nhưng những nhà hấng trực tiếp ánh nắng mặt trời vào buổi chiều thì thật là nóng nực, nhất là các căn nhà kính trên cao. Chính vì vậy, những chiếc rèm cản sáng, cản nhiệt sẽ hạn chế sự hấp thụ nhiệt vào trong phòng . Nên hạn chế mở cửa sổ khi trời nắng nóng vì gió nóng và khô thường kèm theo nhiều bụi.

Tạo không gian thoải mái

Ban đêm nên mở cửa sổ nhỏ để trẻ vẫn có không khí tự nhiên lưu thông vào phòng, chuẩn bị cho con một bộ chăn ga gối đệm thật êm ái, không gian ngủ của trẻ luôn sạch sẽ sẽ cho trẻ một giấc ngủ sâu hơn. Đặc biệt, phòng của trẻ không nên đặt nhiều cây xanh vì ban đêm chúng sẽ hấp thụ hết khí oxi trong phòng.

Uống nhiều nước

Uống nước là cách để xua tan cái nóng nhanh nhất

Một nghịch lý vào mùa hè, uống nhiều nước giúp cơ thể hạ nhiệt nhanh hơn xua tan cái nóng nhưng với trẻ nhỏ, hậu quả của việc uống nước nhiều làm bé "chăm" đi vệ sinh hơn. Chú ý là không cho các bé uống các đồ uống tăng lực vì chúng sẽ gây hưng phấn các dây thần kinh làm bé khó đi vào giấc ngủ được.

Đồ ngủ của bé

Nên hạn chế cho bé mặc nhiều quần áo khi ngủ. Quần áo ngủ của bé phải rộng thoải mái, được làm từ các chất vải mềm, thoáng, thấm hút mồ hôi. Tuyệt đối tránh xa các chất vải tổng hợp vì chúng có khả năng hấp thụ và giữ nhiệt tốt. Nếu bé vẫn khó chịu, bạn có thể chỉ cần đóng tã cho bé rồi cho bé đi ngủ. Tuy nhiên, bạn cần dùng các biện pháp để tránh muỗi cho bé.

Xem thêm: Mua đệm sinh viên
Làm mát giường

Trước khi ngủ từ 5-10 phút, bạn nên dùng một chiếc khăn ẩm (vắt sạch nước) lau qua lau lại giường cho thật ẩm. Hoặc bạn cũng có thể dụng một chiếc khăn thật lớn thấm nước sau đó phủ lên giường bé khoảng 15 phút cho giường đủ mát nhé. Tuy nhiên, phải để giường khô nước mới cho bé lên ngủ bởi nước còn đọng lại sẽ làm bé bị lạnh lưng hậu quả sẽ gây nên nhiều loại bệnh khác không tốt cho bé.

Không nên cho trẻ ăn no

"Sáng ăn no, trưa ăn vừa, tối ăn đói" đó là câu nói ông cha ta thường dạy con cái trong việc ăn uống. Thường thì lượng thức ăn hấp thụ sẽ được tiêu tốn khi chúng ta làm việc. Buổi sáng chúng ta cần làm việc nhiều cũng như cần phải hấp thụ đủ chất sau 1 đêm không ăn uống, giúp bạn lấy lại sức khỏe để chuẩn bị những công việc ngày mới. Nhưng buổi tối thì không phải vậy, việc ăn quá no vào buổi tối khi bé không hoạt động nữa sẽ dẫn đến các chất béo sẽ chuyển hóa thành mỡ thừa hoặc quá trình tiêu hóa chậm lại làm bé bị chướng bụng dẫn đến khó chịu, không ngủ được.

Đặt một chậu nước trong phòng

Cách này khá là hay và hiệu quả khi trời nắng nóng. Nhưng để trong phòng bé ở một mình thì quá nguy hiểm. Chính vì vậy, các ông bố , bà mẹ nên cảnh giác khi sử dụng phương pháp này nhé.

Với kinh nghiệm nhiều năm trong nghề, Demgiare.net xin khuyên bạn nên chọn đệm bông ép nếu các bạn đang có nhu cầu mua một chiếc đệm cho bé nhà bạn. Đệm bông ép có nhiều yếu tố đủ tốt để bé nhà bạn dùng cả mùa hè và mùa đông mà không hề có gì lo ngại.